بداية رحلتك نحو فقدان الوزن يصبح خطوة مهمة للغاية. يمكن أن تبدأ بتقييم حالتك اللياقة. افحص بمتخصص للتشخيص مع وضع مُخطط تلائم احتياجاتك. يجب أن يكون خيارات إمكانية {تنفيذها. اكتب|أهداف| مُسماة. �